Activités adaptées
pour publics fragiles
prévention santé mentale, physique & émotionnelle
La régulation émotionnelle est une compétence essentielle pour maintenir un bien-être psychologique et relationnel. Elle désigne l'ensemble des stratégies visant à influencer la façon dont nous ressentons et exprimons nos émotions. Le nerf vague est essentiel au contrôle des fonctions automatiques et inconscientes de votre organisme. Il s'agit par exemple de votre sensation de faim ou de votre respiration . Il existe des pratiques précices qui permettent d'activer la tonicité vagale, c'est-à-dire de nous permettre de revenir au calme rapidement lorsque notre système nerveux s'est emballé. Il est également de créer un contexte de vie propice à se sentir en sécurité et à pouvoir trouver un équilibre correct sur le long terme. Les activités de bien-être adaptées et le contact avec la nature sont nécessaires à intégrer dans nos habitudes pour atteindre une harmonie satisfaisante dans sa vie.
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